จุดเด่น 8 ประการของบลูเบอร์รี่

movie-online

ประเทศชิลีแล้วก็แคนาดาหาบลูเบอร์รี่นำเข้าดูเหมือนจะทั้งหมดให้กับพวกเรา


ดูหนังออนไลน์ บลูเบอร์รี่มีคุณค่าสำหรับไฟโตนิวเทรียนท์ต่อต้านการอักเสบที่เด่นเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน แม้กระนั้น งานศึกษาเรียนรู้วิจัยเกี่ยวกับการบริโภคบลูเบอร์รี่ของคนที่มีลักษณะอาการอักเสบเรื้อรังได้เบาๆสะสมในนิตยสารวิทยาศาสตร์ไม่ว่าคุณจะเพลินกับความสดใหม่ ปั่นเป็นสมูทตี้ หรืออบเป็นมัฟฟินโฮลเกรน มีหลายกรณีที่ทำให้ท่านอิ่มได้ ด้วยสิ่งที่ได้เปรียบที่มีประสิทธิภาพสำหรับในการเติบโตชรา การระลึกถึง และก็ชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีของเส้นเลือดหัวใจ พวกเรายังคงพิจารณาถึงพลังของบลูเบอร์รี่ถัดไป แผนของกินที่อุดมไปด้วยผักรวมทั้งผลไม้ช่วยปกป้องโรคที่เกี่ยวโยงกับอายุและก็ความเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจ พร้อมกันไปกับโรคเรื้อรังจำพวกอื่นๆอีกเยอะมากมีหลักฐานที่ระบุว่าฟลาโวนอยด์ในบลูเบอร์รี่สามารถลดจังหวะของความห่อเหี่ยวและก็เพิ่มอารมณ์ในเด็กและก็คนแก่ได้ การพิจารณาสัตว์ตัวหนึ่งทำให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่บางทีอาจช่วยทำให้อาการโรคเครียดข้างหลังกำเนิดรอยแผลดียิ่งขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในบลูเบอร์รี่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระจากการโฆษณาจากแสงตะวัน ที่สามารถเป็นอันตรายต่อรูขุมขนรวมทั้งผิวหนังของพวกเราเมื่อเวลาผ่านไปรวมทั้งรีบการแก่ชราลง บลูเบอร์รี่ยังมีสังกะสีรวมทั้งธาตุเหล็กในจำนวนที่สำคัญ อีกทั้งธาตุที่เป็นมิตรกับผิวหนังแม้กระนั้น โปรดทราบว่าคุณไม่สมควรกินบลูเบอร์รี่มากยิ่งกว่าที่หมอชี้แนะหรือสั่งจ่าย สำหรับในการทดสอบทางด้านการแพทย์กับคนไข้ 48 ผู้ที่เป็นโรคเมตาบอลิซึม บลูเบอร์รี่ในของกินลดระดับของ LDL ที่ถูกออกสิไดซ์รวมทั้งสัญลักษณ์ความตึงเครียดขบวนการออกซิเดชัน เมื่อเทียบกับผลเบอร์ปรี่อื่นๆบลูเบอร์รี่มีไฟโตนิวเทรียนท์แล้วก็สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนไม่ใช่น้อย “ซึ่งช่วยทำให้ปรับปรุงความรู้ความเข้าใจรวมทั้งสุขภาพหัวใจแล้วก็เส้นเลือดและก็หยุดลักษณะการป่วยที่คล้ายกับเบาหวานรวมทั้งโรคมะเร็งโดยมาก” ฮาสกล่าว พวกเขายังช่วยเหลือสุขภาพดวงตาแล้วก็อนามัยการเจริญวัย รวมทั้งมีโฟเลต วิตามินบีที่แสดงเพื่อช่วยสำหรับในการผลิตดีเอ็นเอแล้วก็ลดการเสี่ยงของโรคเส้นโลหิตสมอง ในการศึกษาเรียนรู้นี้บรรลุเป้าหมายในผลของการต่อต้านการอักเสบของบลูเบอร์รี่ นักกีฬา 25 คนได้รับการเรียนรู้การปกป้องคุ้มครองโรค – บลูเบอร์รี่บางทีอาจลดการผลิตคอเลสเตอรอล ldl ที่ “ไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพ” ซึ่งนำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคหัวใจแล้วก็เส้นเลือดแล้วก็โรคเส้นเลือดสมอง ดังที่นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่เดวิส แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะประทับใจกับมัฟฟินบลูเบอร์รี่ทุกๆครั้ง แต่ว่าก็ไม่ใช่อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ โดยเหตุนั้นควรจะรับประทานอย่างละเอียดแล้วก็ระวังขนาดส่วนของคุณ มัฟฟินขนาดเล็กใส่พลังงานได้โดยประมาณหกสิบสี่พลังงาน แต่ว่ามัฟฟินขนาดกึ่งกลางให้พลังงาน 426 พลังงาน ถ้าเกิดคุณเลือกมัฟฟินบลูเบอร์ปรี่ขนาดใหญ่เป็นพิเศษ คุณอาจจะต้องใช้พลังงานสูงถึง 633 พลังงานและก็น้ำตาล 55 กรัม การควบคุมน้ำหนักรวมทั้งการลดหุ่นไม่เพียงแค่ปรับแก้ชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ แต่ว่ายังให้จุดเด่นด้านฯลฯ หากว่าไม่มีพืชบลูเบอร์รี่ที่เติบโตใกล้ตัวคุณ ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวล ขณะนี้ คุณอาจจะไม่ต้องพบกับปัญหาอะไรก็แล้วแต่สำหรับในการหาบลูเบอร์รี่สักแก้วบนหิ้งที่ร้านขายปลีกของชำใกล้บ้านคุณ นอกจากนั้นคุณยังสามารถหาบลูเบอร์ปรี่ทั่วๆไปแล้วก็บลูเบอร์รี่ป่าได้ในส่วนผลไม้แช่แข็งของร้านมากไม่น้อยเลยทีเดียวเหมือนกัน เลือกใช้สารอินทรีย์เมื่อเป็นได้ เพราะบลูเบอร์รี่มาตรฐานบางทีเต็มไปด้วยสารกำจัดศัตรูพืชที่ก่อให้เกิดอันตราย ดูหนังออนไลน์ฟ


รวมทั้งในที่สุด พวกเราปรารถนาการศึกษาวิจัยที่เฉพาะเจาะจงที่บลูเบอร์รี่มากยิ่งกว่าที่จะจับมาเป็นๆก้อนร่วมกับผลเบอร์รี่อื่นๆ


ส่วนประกอบของชาบลูเบอร์รี่ แต่ละใบแล้วก็ผลเบอร์รี่มีแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เจอในผลไม้สีแก่ อาทิเช่น บลูเบอร์รี่ แอนโธไซยานินสามารถละลายน้ำได้ ด้วยเหตุผลดังกล่าวคุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากมันก็เลยอยู่ในชาบลูเบอร์รี่ สารสกัดจากบลูเบอร์รี่เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพบริสุทธิ์ที่ทำมาจากน้ำบลูเบอร์ปรี่เข้มข้น แหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารแล้วก็สารต้านอนุมูลอิสระ สารสกัดบลูเบอร์รี่มีสารประกอบพืชที่มีประโยชน์แล้วก็แอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารประกอบชนิดหนึ่งที่กล่าวถึงว่าช่วยลดการระคายเคืองที่ข้างหลังแล้วก็คุ้มครองปกป้องการต้านโรคเส้นเลือดหัวใจและก็โรคมะเร็งโดยมาก บลูเบอร์ปรี่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมายก่ายกอง พร้อมกันไปกับการปรับแก้เส้นโลหิตหัวใจรวมทั้งสุขภาพเกี่ยวกับจิตหัวใจ เพิ่มความสม่ำเสมอ ลดการระคายเคือง แล้วหลังจากนั้น มาดูสูตรของกินบลูเบอร์รี่ที่สุดยอดรวมทั้งสูตรแพนขนมเค้กบลูเบอร์รี่ของพวกเรา บลูเบอร์รี่ที่ปลูกจะหวานกว่าป่าที่ปลูก แต่ว่าพวกมันทั้งปวงมีสีม่วงอมฟ้าเข้ม ผิวโปร่งแสงบางๆรวมทั้งเม็ดเล็กๆเช่นเดียวกัน เส้นใย ไขมันที่ดีต่อร่างกาย วิตามินแล้วก็แร่จำนวนมากบางทีอาจช่วยเหลือการโต้ตอบทางภูมิต้านทานที่ดี การวิเคราะห์ใหม่มีความหมายว่าการบริโภคกาแฟบางทีอาจลดการเสี่ยงของการเป็นโรคตับได้ รวมผลไม้ในเครื่องปั่นกับผลไม้อื่นๆตัวอย่างเช่น กล้วย กีวี สตรอเบอร์รี่ หรือสับปะรด โดยสรุปแล้ว นักเขียนบททดลองเสนอแนะว่าการทดสอบทางด้านการแพทย์เสริมเติมควรศึกษาเรียนรู้เพิ่มอีกในส่วนนี้ คุณคิดไหมว่าการรับประทานบลูเบอร์รี่แบบง่ายๆบางทีอาจเป็นเลิศในสิ่งที่เหมาะสมที่สุดที่คุณสามารถทำเป็นเพื่อสุขภาพหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิต การโต้ตอบของอินซูลิน และก็สุขภาพสมอง superfood นี้ไม่ใช่แค่ของกินอร่อย แต่ว่าบางทีอาจเป็นของกินที่เพอร์เฟ็คที่เกื้อหนุนวัตถุประสงค์การดำรงชีวิตที่ดีของคุณ บลูเบอร์รี่แช่แข็งมีความน่าจะเป็นที่สุดยอดเมื่อผลเบอร์ปรี่ปัจจุบันไม่อยู่ในช่วงฤดูกาล ผลไม้แล้วก็ผักแช่แข็งจะถูกเลือกรวมทั้งแช่แข็งเมื่อสุกสุดกำลัง ซึ่งก็คือโภชนาการสูงสุดด้วย นักค้นคว้าจากมหาวิทยาลัย Eastern Finland ศึกษาและทำการค้นพบว่าบลูเบอร์รี่ป่าได้รับการยืนยันแล้วว่าเป็นประโยชน์ต่อทั้งยังความดันเลือดแล้วก็การอักเสบที่ขาดสารอาหาร การระคายเคืองระดับที่ถือว่าต่ำรวมทั้งความเคร่งเครียดในเลือดสูงครั้งคราวเกี่ยวกับโรคที่เกี่ยวพันกับโรคอ้วน สำหรับในการศึกษาค้นคว้าแบบอย่างรูขุมขนและก็ผิวหนังเล็กน้อย การใช้แอนโธไซยานินจากผลเบอร์รี่ไปยังรูขุมขนและก็ผิวหนังจะลดการย่อยสลายของคอลลาเจนลงและก็เพิ่มการสร้างคอลลาเจนทั้งผอง สำหรับการพิจารณาอีกอย่างหนึ่ง หนูที่ทานอาหารที่มีบลูเบอร์รี่สูงมีการผลิตคอลลาเจนในกระดูกสูงขึ้นยิ่งกว่า เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงซูเปอร์ฟู้ดอย่างบลูเบอร์รี่ เมื่อเทียบกับรสทาร์ตของซุปเปอร์ฟู้ดอื่นๆดังเช่น ผักคะน้า พวกมันอุดมไปด้วยค่าทางยามากกว่าโกจิเบอร์รี่ และก็สามารถเทียบได้ – ถ้าเกิดไม่สูงขึ้นยิ่งกว่า – ในค่าทางยา สำรวจให้มั่นใจว่าคุณละลายบลูเบอร์รี่แช่แข็งได้เร็วกว่าการใช้บลูเบอร์รี่ในสูตรของกินอะไรก็แล้วแต่ที่ตกลงใจเลือกบลูเบอร์รี่ ยกเว้นในกรณีอื่นๆที่กล่าวไว้ แน่ๆว่า แม้คุณกำลังหาอาหารอยู่ คุณจำเป็นที่จะต้องรับประทานบลูเบอร์ปรี่จำพวกเตี้ย จังหวะที่คุณจะไร้อำนาจสำหรับในการค้นหาพวกเขาที่ซูเปอร์มาร์เก็ตในประเทศของคุณ – ด้วยเหตุนั้นบลูเบอร์ปรี่สูงบางทีอาจเป็นโอกาสเดียวของคุณ ใส่บลูเบอร์รี่ลงไปในน้ำสี่ถ้วย (ตรวจดูให้มั่นใจว่าเย็นแล้ว) น้ำส้มและก็น้ำตาล คุณสามารถใช้มันเพื่อจุดมุ่งหมายนี้ได้ถ้าหมอของคุณมีความเห็นว่าบางทีอาจช่วยได้เป็นแนวทางเสริม อย่าใช้บลูเบอร์ปรี่แทนการดูแลและรักษาเบาหวานจากที่หมอของคุณระบุ อีกที หลักฐานจำกัดทำให้เห็นว่าบลูเบอร์ปรี่บางทีอาจช่วยคุ้มครองปกป้องโรคเส้นเลือดหัวใจโดยการลดคอเลสเตอรอลในเลือดรวมทั้งแก้ไขแนวทางการทำงานของเส้นเลือด คุณสามารถให้ความเอาใจใส่กับหมอของคุณได้ถ้าเกิดรวมเอาไว้ภายในแผนของกินของคุณอาจช่วยได้ ดูหนังออนไลน์ ฟรี